자취생 식비 아끼는 장보기 & 식단 관리법
식비, 자취 고정지출의 절반자취 생활에서 가장 많은 지출이 되는 항목 중 하나가 바로 식비입니다. 배달 음식에 익숙해지면 한 달에 20만 원 이상 훌쩍 넘는 경우도 많죠.오늘은 식비를 줄이면서도 건강하게 먹을 수 있는 자취생 식단 & 장보기 전략을 소개합니다.1. 장보기 전 체크리스트📦 냉장고 재고 확인: 이미 있는 식재료 중 먼저 소비할 것 선정📝 장보기 리스트 작성: 계획 없는 구매 = 낭비📅 1주 단위 장보기: 신선식품은 매주, 장기 보관은 월 1회🛍️ 마트보다 마감 세일 & 전통시장 활용2. 자취생 필수 식재료 리스트 (1주 기준)🥬 채소: 양배추, 대파, 양파, 애호박, 당근🍚 주식: 즉석밥 or 쌀, 계란, 두부, 김🍗 단백질: 닭가슴살, 참치캔, 삶은 달걀🍱 냉동식품: 볶음밥,..
2025. 8. 29.
혼밥을 맛있게 만드는 간단 레시피 TOP 5
혼자서도 맛있고 든든하게!자취 생활을 하다 보면 식사가 점점 귀찮아지고, 배달음식이나 인스턴트에 의존하게 되기 쉽습니다. 하지만 너무 자주 그러면 건강은 물론 식비에도 큰 부담이 됩니다.그래서 준비했습니다! 조리 시간은 짧고, 재료는 간단하지만 맛과 영양을 모두 잡은 혼밥 레시피 5가지. 지금 바로 따라 해보세요.1. 전자레인지 계란찜준비물: 계란 2개, 물 100ml, 소금 약간, 참기름, 다진 파방법: 모든 재료를 그릇에 섞고 전자레인지에서 2분 30초 조리촉촉하고 부드러운 계란찜이 3분 안에 완성됩니다. 따뜻한 밥과 함께 먹으면 완벽한 혼밥 메뉴!2. 간단 김치볶음밥준비물: 잘 익은 김치, 밥 1공기, 참기름, 간장, 계란방법: 팬에 기름을 두르고 김치를 볶은 후 밥, 간장 넣고 볶기. 마지막에 계..
2025. 8. 26.
